• ein Fitnessprogramm (z.B. Aerobic, Step-Aerobic, Circuit-Training) unter einer gewählten Zielrichtung (Steigerung von Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit) präsentieren. 

• (d): unterschiedliche Belastungsgrößen (u.a. Intensität, Umfang, Dichte, Dauer) zur Gestaltung eines Ausdauertrainings erläutern.
• (f): Auswirkungen gezielten Sporttreibens  auf Gesundheit und Wohlbefinden (körperlich, psychisch und sozial) erläutern.

• (d): einen individuellen Trainingsplan erstellen und dokumentieren (z.B. Lerntagebuch).
• (f): sich selbstständig auf ihren Sport vorbereiten (Kleidung, Aufwärmen, Ernährung) und ihr Vorgehen dabei begründen.

• (d): ihren eigenen Trainingsfortschritt kriteriengeleitet beurteilen.
• (f): die Bedeutung des Zusammenhangs von Ernährung und Sport bezogen auf Gesundheit und Wohlbefinden beurteilen.

• Kennenlernen verschiedener Muskelgruppen
• Muskelbilder
• größtenteils Verzicht auf Zusatzgewicht

• Funktionsweise und Aufgaben eines Muskels
• Sportartübergreifender Charakter des funktionalen Trainings
• Erstellen eines Zirkels in verschiedenen Schwierigkeitsstufen (Kraft- und (statische) Dehnübungen) in Kleingruppen
• Bewertung der Funktionalität der Übungen
• Regelmäßige Durchführung und Bewegungsoptimierung im Zirkel

• ggf. Lerntagebuch

• Bestimmte Muskelgruppen
• Agonist / Antagonist

Überprüfungsform

• Demonstration

unterrichtsbegleitend

• Aktive Beteiligung am Arbeitsprozess

punktuell

• Präsentation und Bewertung der Gruppenergebnisse
• ggf. Auswertung des Lerntagebuchs
• Bewertung der Bewegungsausführung der Übungen

Kriterien

• Kontrollierte Bewegungsausführung (funktional eingesetzte Körperspannung)
• Korrekte Übungsentwicklung in der GA und Bewertung anderer Ergebnisse
• Ggf. Führung eines Lerntagebuchs